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Vague de chaleur : quelques conseils...

 

 

En raison des changements climatiques, nous sommes de plus en plus confrontés à des pics de fortes chaleurs. Lorsque la température minimale moyenne est supérieure à 18°C et que la température maximale moyenne est supérieure à 30° C sur trois jours consécutifs, on parle de vague de chaleur. Les troubles dus à la chaleur peuvent se manifester par une insolation, des crampes de chaleur, un épuisement du à la chaleur, un coup de chaleur,..

 

 

  • Buvez plus que d’habitude (eau minérale, jus de fruit, tisanes…). Evitez les boissons alcoolisées, le café, les boissons sucrées… 
  • Si vous partez pour un long trajet, veillez à prendre des boissons avec vous (risque embouteillages,…). 
  • N’attendez pas d’avoir soif pour boire
  • Restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée et ce, de préférence dans un endroit rafraîchi, chez vous ou dans un lieu public. 
  • Fermez les fenêtres et les rideaux des façades exposées au soleil. Ne les ouvrez que lorsque la plus grosse chaleur est passée. 
  • Limitez autant que possible les efforts physiques. Si cela n’est pas possible, faites régulièrement une pause et buvez suffisamment. 
  • Habillez-vous en conséquence: portez des vêtements légers (en coton), de couleur claire. 
  • Protégez votre peau de l’insolation: utilisez une crème solaire à indice de protection élevé. 
  • Si vous ressentez des symptômes (crampes, fièvre élevée, maux de tête, malaise…), consultez immédiatement votre médecin. 
  • Si votre température est très élevée (40°), appelez immédiatement le 112
  • Ne laissez jamais une personne où un animal dans une voiture en stationnement.

 

 

Solidariteit - Solidarité Si dans votre entourage, vous connaissez des personnes sensibles, âgées ou isolées, n'hésitez pas à vous rendre chez eux et voir ensemble s'ils ont besoin de soutien.